Тренировка_2

Друзья всем привет!!! ⠀ Сегодня я проведу вам очередную круговую тренировку 30/30 ⠀ Цели: Выполняем 3-4 круга из 9 упражнений, каждое упражнение по 30 секунд и 30 секунд отдыха между ними. А отдых между кругами по 1 минуте. Круговая тренировка: - Приседания, выпрыгивание 30 секунд; 30 Секунд - отдыха; - Отжимание 30 секунд; 30 Секунд - отдыха; - Скручивание (пресс) 30 секунд; 30 Секунд - отдыха; - Jumping Jacks 30 секунд; 30 Секунд - отдыха; - Шагающая планка 30 секунд; 30 Секунд - отдыха; - Прыжковые выпады с чередованием 30 секунд; 30 Секунд - отдыха; - Прыжки с ноги на ногу в бок 30 секунд; 30 Секунд - отдыха; - Планка на прямых руках 30 секунд; 30 Секунд - отдыха; - Лягушачьи прыжки 30 секунд; ⠀ 1 минута отдыха между кругами! ⠀ Заминка! ⠀ Продуктивных вам тренировок друзья! ⠀ #тренер #спорт #здоровье #результат #fitness