Практика очищения Нади Пранаяма

Пранаяма - очищение Нади.(энергоканалов) Воздух не проходит через Нади, когда они загрязнены. Как можно тогда иметь успех в Пранаяме и достичь познания истины?Поэтому сначала нужно упражняться в очищении Нади, а лишь потом в Пранаяме.Сев в Падмасану на своём сидении, йогин должен прежде всего, воздать хвалу Гуру, как предписал ему его учитель, а затем уже выполнять очищение Нади для достижения успеха в Пранаяме. 1. Дхарана в Анахата на Вайю-биджа - ЙАМ, дымного цвета и полного энергии. Затем вдыхает через левую ноздрю, повторяя 16 раз -ЙАМ (на 16 ударов сердца).Затем он задерживает дыхание, 64 раза повторяя -ЙАМ, и выдыхает воздух через правую ноздрю, так же 16 раз повторяя -ЙАМ. 2. Дхарана в Манипура - пребывает Огонь . Разжигая этот Огонь, соединяй его с Землёй в Муладхаре. Сосредоточься на этом соединении.Потом вдыхай через правую ноздрю, 16 раз повторяя Агни-биджа - РАМ. Задержи дыхание, 64 раза повторяя -РАМ, и выдохни через левую ноздрю, 32 раза повторяя -РАМ. 3.Дхарана в Аджна, созерцая там светящееся