Guest
Здоровое питание - это дорого. Питаться здоровой едой - это сложно и не понятно. Как выбирать качественные продукты в многообразии разного? Все эти вопросы разберем в этом ролике. Меня зовут Анастасия Рымаренко, я превентивный нутрициолог, и мой опыт работы в сфере здорового образа жизни более 9 лет. И я точно знаю, как собрать для себя такую продуктовую корзину, которая закроет все потребности организма в нутриентах, витаминах и минералах, наполнит энергией, да еще и идеальное тело даст бонусом. Не забудь подписаться на мой инстаграмм*, чтобы ежедневно узнавать много нового о питании и здоровье: А также на мой канал в телеграмме: Таймкоды: 00:00 Тизер 00:32 Введение 01:30 Что должно быть в рационе? 01:48 Белки: мясо, птица 02:55 Белки: бобовые 03:46 Белки: рыба и морепродукты 04.:35 Белки: яйца 05:48 Углеводы: крупы и макароны 08:22 Углеводы: хлебцы 09:53 Углеводы: фрукты 11:03 Углеводы: сладости 13:08 Как читать состав? 13:59 Жиры: сыры 15:15 Жиры: авокадо 17:18 Жиры: масла 18:07 На каком масле можно жарить? 18:48 Жиры: орехи 19:46 Клетчатка 21:25 Итог * Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России
