Guest
ХОТИТЕ ВЫГЛЯДЕТЬ КАК МЕНСФИЗИК, ЖРИТЕ 7 РАЗ В ДЕНЬ!! Тут атлет-проглот Джереми Буэндия выкатил свой космический рацион во время массонабора на Олимпию 2023. Напомним, что это был камбек, Джереми не выступал много лет, да и вообще не сильно-то тренировался. То есть ему нужно было набирать быстро и много. Вот как он при этом питался: 1 прием пищи: 280г яичных белков 2 цельных яйца 1 ломтик хлеба 50г курагруди 85г овсянки 100г клубники Итого: 88г углей, 76г белка, 18г жира, 785ккал 2 200г курагруди 400г батата Соленый огурчик Итого: 108 углей, 65 белка, 12 жира, 796ккал 3 2 черпака протеина изолята 1 бублик с корицей 1 столовая ложка арахисового масла 230г ананаса Итого: 91 углей, 60 белка, 11 жира, 706 ккал 4 180г курагруди 400г батата 1 столовая ложка оливкового масла Итого: 108 углей, 60 белков, 24 жира, 885 ккал 5 160г стейка 300г риса 1 яйцо Итого: 88г углей, 47 белка, 18 жира, 703 ккал 6 200г курагруди 300г риса 1 столовая ложка оливкового масла Итого: 88 углей, 66 белков, 25 жира, 843 ккал 7 150г яичных белков 2 цельных яйца 1,5 черпака рисовых хлопьев Итого 57 углей, 34 белка, 10 жира, 450 ккал Итого всего: 678 углей 408 белка 117 жира 5370 ккал Мы немного округлили точнейшие подсчеты Джереми (а ведь он считал с точностью до полграмма!), но идея осталась прежней. Кто говорит, что столько съесть нереально, нихрена подобного. Реально и еще как. Просто это тоже труд, которым подавляющее большинство пренебрегает. Качалка | Тренажерный зал Всем членам группы! Мы стараемся, чтобы вам с нами было увлекательно. Вы всегда можете ругать и хвалить нас!!
