КАК ФОРМА СТОПЫ влияет на ВАШИ ПРОБЛЕМЫ С ТЕЛОМ

НАГЛЯДНО! КАК ФОРМА СТОПЫ влияет на ВАШИ ПРОБЛЕМЫ С ТЕЛОМ? Все наше тело - это череда первичных и вторичных изгибов: •первичные - поддерживаются формой костей и вогнуты назад, •вторичные - поддерживаются сбалансированностью миофасции и вогнуты вперед. БАЛАНС этих изгибов дает нам хорошую ОСАНКУ, легкость движения, амортизацию и устойчивость ________________ Обратим внимание на ПОДУШЕЧКИ ПАЛЬЦЕВ СТОП и ПЯТКУ (первичные изгибы, дают больше опоры) и АРКУ СТОПЫ (вторичный изгиб, она дает больше амортизации) ▪️Если пальцы стопы недостаточно разгибаются, то нет переката через подушечки пальцев. Это ведёт к жесткости арки стопы и она избыточно приподнимается. ⁃ Когда арка слишком поднята (супинирована), то будут проблемы с амортизацией стопы и всего тела, а также с пяткой и оптимальной опорой. ⁃ Связки, сухожилия, мышцы и апоневрозы напряжены и укорочены. Это будет затягивать пятку внутрь, «укорачивая ее» и тогда она не полноценно выполняет опорную функцию. Вместо 5-7 см опоры, у вас 1-2 см. Вы стоите на узкой и тонкой опоре. Амортизация в таком случае снижена - вы будто ходите по бетону и не используете потенциал упругости стопы. Чем больше площадь опоры, тем устойчивее. ▪️А если стопа расслаблена и «распласталось» по полу (плоскостопие), то тогда тоже нет достаточной опоры для тела. Вместо стопы берут на себя нагрузку по удержанию баланса мышцы голени, бёдер, спины и плеч. Вы будто все время ходите по рассыпчатому песку. Амортизация просто не случается – недостаточно отталкивания. Вязкоупругие свойства фасции стопы не используются ________________ • В идеале, когда у вас сбалансирована миофасция стопы, есть перекат и оптимальная опора на плюснефаланговые суставы и пятку – тогда вы словно пружините в каждом шаге. Это как эксклюзивный батут, который дан нам всем от природы. • Дальше от стопы усилие передаётся выше и влияет на другие изгибы в теле, которые и формируют ОСАНКУ. • В посте ОДИН из примеров работы в изгибами стопы, чтоб показать то, о чем я говорю. Она, безусловно, не заменит комплексной работы, но в практику ввести будет полезно. 💌Жду вас в комментариях: вопросы, впечатления от практики, инсайты.