Guest
В этом эпизоде ко мне присоединяется доктор Дэвид Синклер, штатный профессор генетики Гарвардской медицинской школы и эксперт-исследователь в области долголетия. Доктор Синклер также является автором книги “Продолжительность жизни: почему мы стареем и почему нам не нужно“ и ведущим подкаста “Продолжительность жизни“, который стартует 5 января 2022 года. В этом интервью мы обсуждаем клеточные и молекулярные механизмы старения и то, что мы все можем сделать, чтобы замедлить или обратить вспять процесс старения. Мы обсуждаем голодание и прием добавок с ресвератролом, NAD, метформином и NMN. Мы также обсуждаем употребление кофеина, физические упражнения, воздействие холода и почему чрезмерная нагрузка железом вредна для нас. Мы обсуждаем выбор продуктов питания для компенсации старения и стимулирования аутофагии (очищения от мертвых клеток). И мы обсудим ключевые маркеры крови, которые каждый должен контролировать, чтобы определить ваш биологический возраст в сравнении с хронологически
