Guest
English below Выполняем небольшое скручивание туловища, лежа на спине, опираясь ногами в пол. Руки удерживаем за головой и каждой рукой по очереди касаемся диагонально - противоположного голеностопа. Стараемся максимально сократить мышцы пресса! Выдох во время сокращения мышц. We perform a slight twisting of the body, lying on his back, resting his feet on the floor. We hold our hands behind our heads and with each hand we take turns touching the diagonally opposite ankle. We try to minimize the muscles of the press! Exhale during muscle contraction. Our mobile app: Our site:
