Статическая растяжка мышц: как расслабить забитые волокна Самостоятельное расслабление мышц

Статическая растяжка мышц: как расслабить забитые волокна? Самостоятельное расслабление мышц КЛУБ ШКОЛЫ ЗДОРОВЬЯ ЕВГЕНИЯ БОЖЬЕВА Подписаться на канал: Добрый день, дорогие друзья! С вами Доктор Божьев и сегодня в новом выпуске на канале “Исцеляйся сам” мы поговорим о способе убирать забитые волокна - статическая растяжка мышц. Я расскажу в чем суть этой растяжки, ее плюсы и для каких целей она выполняется. Как мы знаем, у людей существуют рефлексы, и если мы акую-то мышцу растянем и продержим в натянутом положении не менее 2 минут, наш рефлекс включится, чтобы расслабить эти забитые волокна. Соответственно, будет также увеличиваться количество волокон, которые могут сокращаться и расслабляться, а мышцы будут увеличивать объем движения. Таким образом мы приводим мышцу в нормальное физиологическое состояние. 00:00 Статическая мышечная растяжка 00:29 В чем суть такой растяжки? 01:14 Растяжка лучше чем спортивный массажё