Тревожность по поводу тревоги: как справиться | Максим Кирсанов

Даже проработав тревожное или депрессивное расстройство, у большинства пациентов остается ощущение, что тревога не прошла окончательно. Многих пугает сама тревога - её наличие в жизни. 0:36 я боюсь тревоги, боюсь, что я буду тревожным. И немного о том, какие позитивные мысли могут возникать от ощущения тревоги. 1:33 недавний пример пациентки со страхом сумасшествия. Рассказываем способы снижения тревожности. 2:24 что происходит, когда человек начинает верить в силу мысли. 3:17 методики работы с тревожными мыслями (психотерапия). 4:37 интересные факты о наших мыслях. 5:27 пример работы с мыслями. 6:02 подводим итог про навязчивые и тревожные мысли. 6:26 пример того, что тревога - неплохая эмоция и жить с ней можно. 7:40 упражнения для того. чтобы справиться с тревожными мыслями.