БАДы для сна: чем они могут помочь Как восстановить сон. Бессонница. Гинеколог Екатерина Волкова

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Врач гинеколог Екатерина Волкова, Ватцап: 79956954203 Ватцап: 7 (988) 948-88-04 Врач гинеколог Мироненко Дмитрий Михайлович С вами Екатерина Волкова врач акушер гинеколог. Врач эндокринолог, врач ультразвуковой диагностики. В этом видео мы с вами поговорим о нарушениях сна. В старшем возрасте, мы плохо засыпаем, чутко спим, рано просыпаемся и больше не можем уснуть. Связано, что мы теряем эстрогены, женские половые гормоны. Да, дефицит женских половых гормонов влияет на сон. Сон это важно, качественный сон влияет на наш вес, на наше пищевое поведение. Поэтому в этом видео я вам расскажу, какие добавки, можно рекомендовать тем, у кого нарушен сон. 01:30 какие виды добавок нормализуют сон, кому и когда принимать мелатонин 03:20 5-HTP – аминокислота, участвующая в процессах выработки серотонина и мелатонина. 04:20 валерьяна, какую лучше использовать 06:10 тианин и ацерола что про них нужно знать 07:10 магний, его значение на сон Смотри так же мои интересн