Guest
Приходи на мой бесплатный интенсив «Код стройности», на котором ты узнаешь, как сделать своё тело стройным и здоровым навсегда, без откатов и жестких диет 🔥 В сегодняшнем видео я хочу поделиться с вами 5 упражнениями, которые помогут вам не только улучшить ваше женское здоровье, но и решить проблему диастаза. Диастаз – это расхождение мышц прямой живота, возникающее после беременности. Моя практика сосредоточена на укреплении корсета мышц, чтобы помочь вам вернуть живот в форму.💪 ✔️Подпишись на мой канал, чтобы не пропустить следующие уроки и быть в курсе всех новых тренировок и советов. 00:00 - Вступление 00:42 - Что такое диастаз и как он мешает обрести красивый животик? 03:15 - Система CORE SET для коррекции диастаза 03:21 - Упражнение 1. «Дыхание огня» 03:32 - Упражнение 2. Подъем и удержание коленей с четверенек 03:44 - Упражнение 3. Боковая планка 03:56 - Упражнение 4. Сопротивление колену, лёжа на спине 04:09 - Упражнение 5. Стол 04:20 - Как работает эта система? 05:48 - Бесплатный вебинар «Ключ к красивому животику» Другие полезные видео на моем канале: ▶️ КАК ВЕРНУТЬ ОРГАЗМ ПОСЛЕ РОДОВ / 5 ошибок женщин при выполнении КЕГЕЛЯ — ▶️ Идеальная тренировка НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ / Делай так каждое утро — ▶️ Это упражнение навсегда избавит вас от боли во время месячных, гормональные сбои исчезнут — Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi 🔷Vk: 🔷TikTok: @ 🔷Яндекс Дзен: #йога #упражнения #оксанароггелин #восстановлениепослеродов #диастаз #плоскийживот #йога #самаяэффективнаятренировка #тренировкабезинвентаря #комплексупражнений #комплексдлятела #подтянутьмышцы #женскоездоровье
