Это простое правило поможет похудеть и наладить работу ЖКТ, уберет тягу к сладкому, вздутие и изжогу

5:03 Что нужно есть, чтобы нормализовать аппетит - данные исследований 6:40 Почему от сладкого еще больше хочется есть? 10:30 Что происходит в организме, когда мы не едим. Голодает ли мозг? 13:10 Варианты завтраков - рецепты 16:30 Как готовить хлеб из зеленой гречки 18:20 Варианты обеда и ужина 20:00 Как сделать салат вкусным 23:50 Рецепты полезной выпечки: шоколадный торт 29:10 Рецепты полезной выпечки: медовик из тыквы, творожная запеканка, печенье 31:45 Что нужно заготовить, чтобы не тратить кучу времени на готовку 35:05 Что еще важно: совместные приемы пищи, без гаджетов 39:00 Как питаться при изжоге 41:05 Как питаться при вздутии живота Для связи/консультации Telegram/Instagram: @helenakolomina Подписывайтесь на наш telegram-канал Ссылки на исследования Влияние сочетания яиц и клетчатки на аппетит, гликемический ответ и потребление пищи у взрослых с нормальным весом Постпрандиальные гликемические спады предсказывают аппетит и потребление энергии у здоровых людей