Beachte das fr dein Sixpack

Versucht euch bei euren Bauchmuskelübungen immer darauf zu konzentrieren, die Wirbelsäule zu strecken & zu beugen. Besonders bei den Leg Raises neigt man dazu, nur die Beine anzuheben, wodurch hauptsächlich nur die Hüftbeuger beansprucht werden und nicht die Bauchmuskeln.⁣ ⁣ Fokussiert euch stattdessen darauf, das Becken gedanklich Richtung Bauchnabel zu ziehen, um auch tatsächlich eure Bauchmuskeln zu trainieren 💪🏽