40. Динамика закаливания новичка на примере Абашинрй Натальи.Школа закаливания

Фрагменты занятий закаливания 2-13 февраля 2023 г. в клубе МОРЖИ СТОЛИЦЫ. Участники школы закаливания: новички, Наталья Абашина, Александр Смирнов, параспортсмен Говор Герман, спортсмены: Смирнова Анастасия ( мотокросс), Игорь Савенков ( бокс), Покровский Анатолий ( смешанные единоборства), любители: Щастный Виктор, Кузьминова Наталья. Тренер по выносливости холода - Наталья Серая. Что позволяет новичку пройти путь от первого погружения в ледяную воду - до первого заплыва за короткое время? Регулярные занятия с постепенным увеличением времени нахождения на холоде. Правильное построение тренировки. Разминка и разогрев перед погружением, согрев на улице после выхода из воды, затем согрев у печки , согревающий чай, анализ состояния и коррекция индивидуальной программы закаливания.. В данный выпуск вошли фрагменты нескольких занятий клуба за последнюю неделю, а также - видеопривет с Чемпионата мира из Словении от француза Максима Валабрега. И вишенка на торте выпуска - обед настоящего моржа, Анатолия По