Guest
English below Исходное положение - стоя на руках, как в отжиманиях от пола, руки на ширине плеч. Выполняем подъем каждой руки, а потом каждой ноги отдельно, по очереди. Поднимаем то того момента когда она будет параллельно полу и делаем небольшую паузу 0.5 сек. Амплитуда - максимальная. Темп - быстрый. Starting position - standing on the hands, as in push-ups from the floor, hands shoulder-width apart. We lift each arm, and then each leg separately, in turn. We raise the moment when it will be parallel to the floor and make a short pause of 0.5 seconds. The amplitude is maximum. The pace is fast. Our mobile app: Our site:
