Содержание и тайм-код: 00:00 - Вступление 00:26 - Роллинг 06:29 - Кто такая Олеся Журавлева 07:29 - разбор ошибок и расстановка акцентов 07:47 - Начало схватки. вопросы эффективного гардпула с развитием атаки (SLX- X Guard) 15:40 - Фреймы (рамки) при обороне гарда. Три стадии защиты 19:15 - Идеальное начало схватки для БЖЖ и Грэпплинга (SLX- X Guard) 23:11 - Черный Пояс. Что дальше? 24:43 - Как не бросить джиу-джитсу на жэтапе синего пояса 26:11 - Сколько тренировок в нежделю? 27:09 - тренировать и тренироватьСЯ 27:49 - Грэпплинг или Джиу-джитсу? 29:14 - Женские КОМПЕТИТОРСКИЕ проблемы 30:52- Как Женщине тренироваться с мужчинами? 34:15 - Где взять классное кимоно для БЖЖ по низким ценам? - [club211076807|@jiusale] (ссылка на магазин - - )
Hide player controls
Hide resume playing