Vido de Натуристы Омска! Йога.Тантра.Танцы. ЗОЖ. Фильмы

(пес.) С чего начинается (Родина) . Й о г а ?! Занятия йогой можно начать и часто начинают с легендарного утреннего комплекса упражнений так наз. - Сурья намаскар или “Здравствуй солнце“. Этот комплекс можно делать быстро - за 1 минуту. А можно делать 10 минут, тщательно выстраивая каждую асану и продумывая каждое мелкое движение.( Этих комплексов много разных) Вдох делается вверху асаны, выдох внизу очередной асаны и тд. Упражнение 8 точек, в середине комплекса, в самом низу, оно делается на задержке дыхания. Со временем этот комплекс можно усложнить, утяжелить, надобавллять других асан. Как на нитку поочерёдно добавлять подходящие бусинки