Обратный выпад - стабилизационный упор

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Встаньте прямо, руки вытянуты по бокам и ноги на ширине плеч. Сделайте шаг назад на одной ноге на подушечку стопы. Стабилизируйте, а затем опустите тело между обеими ногами, пока колени не окажутся под углом 90 градусов. Стабилизируйте, а затем снова поднимитесь обеими ногами, шаг задней ноги назад к передней. Повторите то же самое для другой ноги. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Поясничный #Без_оборудования #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/S2lFRTY2ekMrL1dLL3BWTTMzMmMvU0VzWTFCcXFmYWJIbG5aSU5xV29aTT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Тренировка ОФП дома

2 months ago

00:15:48

Тренировка ОФП дома

8 40%

СКЛАДКА ПОД ПОПОЙ!!! ТОП 5 Упражнений ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ ЯГОДИЦ | Как Убрать Складки Под Ягодицами

3 months ago

00:27:29

СКЛАДКА ПОД ПОПОЙ!!! ТОП 5 Упражнений ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ ЯГОДИЦ | Как Убрать Складки Под Ягодицами

1 63%

ВЫ ОТТУДА НЕ ВЕРНЕТЕСЬ | Темная сторона парков развлечений

3 months ago

00:22:06

ВЫ ОТТУДА НЕ ВЕРНЕТЕСЬ | Темная сторона парков развлечений

1 79%

Как сделать колесо в выпад. Колесо - второй уровень сложности для начинающих.

3 months ago

00:09:17

Как сделать колесо в выпад. Колесо - второй уровень сложности для начинающих.

1 42%

Стойка на руках с нуля. Как научиться стоять на руках в домашних условиях. Акробатика.

4 months ago

00:09:54

Стойка на руках с нуля. Как научиться стоять на руках в домашних условиях. Акробатика.

1 41%

7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног

4 months ago

00:10:31

7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног

1 86%

Жиросжигающая тренировка на виброплатформе

4 months ago

00:10:38

Жиросжигающая тренировка на виброплатформе

1 29%

Ложь, клевета и сплетни. Как закрыть рот завистникам и выйти победителем из ситуации 16+

4 months ago

00:10:28

Ложь, клевета и сплетни. Как закрыть рот завистникам и выйти победителем из ситуации 16+

1 28%

Упражнения на Квадрицепс Ноги - от Худших до Космических

6 months ago

00:13:49

Упражнения на Квадрицепс Ноги - от Худших до Космических

1 93%

Тренировка на все тело БЕЗ прыжков за 15 минут в Домашних условиях | Тренировка для Похудения ДОМА

6 months ago

00:15:57

Тренировка на все тело БЕЗ прыжков за 15 минут в Домашних условиях | Тренировка для Похудения ДОМА

1 47%

50 лучших упражнений с функциональными петлями | Магазин WORKOUT

6 months ago

00:09:16

50 лучших упражнений с функциональными петлями | Магазин WORKOUT

1 64%

Как исправить вальгусные колени ИКСОМ ДЕЛАЕМ НОГИ СТРОЙНЫМИ | Упражнения на коррекцию

6 months ago

00:16:19

Как исправить вальгусные колени ИКСОМ ДЕЛАЕМ НОГИ СТРОЙНЫМИ | Упражнения на коррекцию

1 13%

Обучение супер-удару ногой в тхэквондо: ТОРНАДО (тон-доллио-чаги).

6 months ago

00:01:01

Обучение супер-удару ногой в тхэквондо: ТОРНАДО (тон-доллио-чаги).

1 41%

Мужские ТОП 35 упражнений с резиновыми петлями и фитнес резинками

7 months ago

00:07:10

Мужские ТОП 35 упражнений с резиновыми петлями и фитнес резинками

1 86%

Я НАУЧУ ТЕБЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ! Гайд по качалке от Данилы Гориллы

7 months ago

01:33:02

Я НАУЧУ ТЕБЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ! Гайд по качалке от Данилы Гориллы

1 17%

Тренировка для людей с лишним весом. Убрать ОБВИСШИЙ ЖИВОТ и БОКА за 10 МИНУТ в день / Пресс стоя

8 months ago

00:10:01

Тренировка для людей с лишним весом. Убрать ОБВИСШИЙ ЖИВОТ и БОКА за 10 МИНУТ в день / Пресс стоя

1 62%

Urban Viking. Тренировка с тяжелой кувалдой без покрышки. Hunter

8 months ago

00:10:41

Urban Viking. Тренировка с тяжелой кувалдой без покрышки. Hunter

1 58%

Лучший способ избавиться от целлюлита

9 months ago

00:16:47

Лучший способ избавиться от целлюлита

1 49%

Самый простой способ черенкования. Укореняется ВСЁ без выпадов и лишних проблем.

9 months ago

00:45:46

Самый простой способ черенкования. Укореняется ВСЁ без выпадов и лишних проблем.

1 73%

Зарядка #18

9 months ago

00:03:25

Зарядка #18

1 49%

Шью пачками из обрезков тряпки для пола. Как же мне понравился такой способ работы DIY мастер-класс

10 months ago

00:08:25

Шью пачками из обрезков тряпки для пола. Как же мне понравился такой способ работы DIY мастер-класс

1 9%

ТОП 3 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХА ЯГОДИЦ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ ИССЛЕДОВАНИЯ КАК СОЗДАТЬ ПОПУ ПОЛОЧКОЙ

10 months ago

00:08:15

ТОП 3 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХА ЯГОДИЦ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ ИССЛЕДОВАНИЯ КАК СОЗДАТЬ ПОПУ ПОЛОЧКОЙ

1 63%

СМОЖЕШЬ ПОВТОРИТЬ Кроссфит тренировка для мужчин без оборудования в домашних условиях

10 months ago

00:27:22

СМОЖЕШЬ ПОВТОРИТЬ Кроссфит тренировка для мужчин без оборудования в домашних условиях

2 93%

Комплекс вольных упражнений (2)

10 months ago

00:00:31

Комплекс вольных упражнений (2)

1 75%

0 Comments

Guest