Терминальное разгибание коленного сустава в положении стоя (VMO)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что встаньте, расставив ноги на ширине бедер. Прижмите пятку к поверхности и выпрямите колено как можно прямее и почувствуйте, как работают мышцы передней части бедра. Затем расслабьтесь и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Независимый #Колено #Ноги #Без_оборудования #Стоя #Сила___изометрия