Вся правда за 2 минуты в планке ногами вверх.Выжимает до костей.Для пресса, ног, спины и рук.

Для пресса, корпуса, бедер и рук.Выжимает жир до костей.Планка ногами вверх в статике плюс растяжка Какое самое лучшее завершение тренировки? Стретчинг мокрого тела? О, да! Но до этого попробуй сделать статичную планку, или положение на push up – и лучше ногами выше головы! Можно от стенки, стула и как я – от зеркала. Реальный драйв для продвинутых пользователей. В чем фишка? Тело еще бежит, внутри идут процессы потребления глюкозы, гликогена мышц и печени, процессы окисления-восстановления, мы испытываем при этом жжение, головокружение)), мышцы дрожат, я называю это кипят. И ты даешь такую нагрузку – установку уставшим отделам тела – доработать, выжать, сжечь, закипеть в проблемных зонах. Самое главное- поставить задачу правильно! Что это значит? Принять правильное положение тела – подробное разучивание планки смотри здесь На каждой тренировке я напоминаю все позиции, мы разучиваем от начинающего до самого «высокого» положения) и каждый раз улучшаем базовую позицию. Без этого результатов не будет. Мы всегда прогрессируем – это моя установка каждому, кто тренируется со мной. Присоединяйся к нам на этой неделе! Всем новичкам специальные предложения мая Самые выгодные Майские праздники. Акции проекта для клубных карт и тренингов Пусть твой успех будет таким же – это нарезка отзывов тренирующихся Мне эту тренировку помогала делать маленькая помощница 3 лет , садилась вбок со мной с маленькой бутылочкой в руке а я говорила ей, что надо «сильно-сильно» И она это изображала. А вот в собаке она садилась мне на спину, или ложилась на пол. Так было интереснее ей и сложнее мне. Мне очень понравилась растяжка. Привет всем! Бомбезная тренировка! похвали себя — обязательно!!! Я молодец! Сделала всё на продвинутом уровне! Спасибо! Супер-бомба тренировка, в собаке снизу вверх подниматься — WOW! Спасибо! Про рельеф — я выбираю всё сразу : рельеф с драйвом ..мозготрясная тренировка! Класс! Рельеф нужен!!! Все и просто сложно)) делала с гантелькой на 2 кг, потом только сообразила, что можно было утяжелители на руки надеть Выпады — отлично, прыжки с подъемом ноги и скруткой — сильно, статика — супер, дрожала, летела!) Регистрируйся, чтобы пройти тест драйв моей методики 3Д-Марафон А регистрация на сайте подарит тебе мою методику в PDF «Принципы пищевого поведения. Инструкция к действию» Заряжайся результатами наших совместных историй успеха – их сотни Страница Facebook ВКонтакте Перископ Инстаграм Спасибо за доверие и твои результаты! Твоя лучшая тренер, Милена