1я зарядка

Чтобы попасть в лист предварительной записи👇 Для выполнения этой зарядки пригодится специальный секретный инвентарь!😅 ⠀ Зарядка-это не тренировка, ее цель-бодро начать день и так же бодро его провести ☀️ ⠀ Поехали 🚀 Все по 8 (по 4 на сторону) Провороты с полотенцем Наклоны стоя вправо - влево Наклон вперёд - назад Повороты влево - вправо ⠀ По 16 (по 8 на сторону) Перешагивание через полотенце Сгибание-выпрямление ног ⠀ По 16 (8 на сторону) Возле стены покрутит тазобедренные ⠀ 8 (по 4 на каждую сторону) Выпад - разворот- переход ⠀ По 4 Наклоны влево-вправо-прямо По 4 мельница на каждую сторону Для того чтобы не совершать глупых ошибок и быть в теме правильных и безопасных действий, для сохранения молодости и твоей красоты, обязательно подпишись на наши каналы в соц. сетях YouTube Telegram ht