Алексей Москалев, Как жить дольше #ПроНауку

Спикер эпизода – Алексей Москалев, директор Института биологии старения ННГУ, профессор РАН, члена-корреспондент РАН, доктор биологических наук, автор более 200 научных публикаций. Вы узнаете, в чем состоит концепция персонализированной медицины, насколько генетика влияет на человека и что из себя представляет биобанкинг будущего. Ведущий – Вячеслав Шуленин, CEO Медтеха. #ПроНауку – серия подкастов с учеными, основателями стартапов и врачами. Поговорим об их мотивации активно развиваться, показывать впечатляющие результаты и создавать технологии, способные перевернуть существующий мир. Это совместный проект Медтеха и Благотворительного фонда помощи научным исследованиям и разработкам «Глобальный Альянс Содействия». Информационный партнер – Курилка Гутенберга | Наука в лекциях. 00:44 Если мы себе обеспечим качество жизни, то сможем быть эффективны и успешны как можно дольше 02:41 С чего начинались исследования старения 03:50 Старение не признано болезнью 05:05 Эксперименты, которые провела сама природа 06:01 Если хочешь жить долго, тебе нужно научиться восстанавливать ДНК от поломок 08:37 Двенадцать методов старения 10:09 Почему мы не можем существовать неограниченно долго 15:02 По профилю метилирования ДНК мы можем отличить пожилого человека от долгожителя 16:06 Какой у вас реальный возраст, и какой биологический 19:01 Когда у человека наступает “постгарантийный период“ с точки зрения эволюции 21:49 “Контроль качества“ половых клеток 23:43 Качество митохондрий играют определяющую роль в здоровом долголетии 24:52 Как человек может повлиять на свое старение 27:22 В питании кроется 50% того, что можно сделать для замедления старения 28:20 Как пищевые волокна влияют на энергетику головного мозга 29:46 Как в достаточном количестве получать вещества, оказывающие противовоспалительное действие 37:38 Наиболее полезные цельные продукты 38:44 Мы не только то, что мы едим – а то, что мы усваиваем 42:29 От чего зависит здоровое долголетие на остальные 50% 43:48 Что заставляет кости ремоделироваться, перестраиваться и уплотняться 44:59 Одна из основных причин смерти людей старшего возраста – случайное падение 45:42 Как откатить свой биологический возраст за считанные недели 47:40 Что помогает снизить жесткость сосудов, суставов и связок 48:15 Фрагментация сна и поверхностный сон – один из факторов риска болезни Альцгеймера и сердечно-сосудистых заболеваний 50:38 Техники стресс-менеджмента продлевают здоровый период жизни 51:30 Что делать, чтобы поддерживать работоспособность головного мозга 53:23 Толщина сонной артерии является показателем возраста и риска возникновения различных заболеваний 54:55 Регулярная двигательная активность снижает на 20% риск возникновения депрессии 56:16 К 2050 году количество людей, которые старше 60 лет, увеличится с 900 млн до 2 млрд/ Величайшее достижение современной цивилизации – люди массово стали жить дольше 57:31 Фундаментальная проблема в том, что при симптоматическом лечении мы продлеваем период старости 58:22 Самая главная мечта любого геронтолога 58:38 Мы знаем достаточно для того, чтобы радикально продлевать здоровый период жизни 01:00:40 Напутствия начинающим ученым и стартапам