Ягодичная крабовая прогулка Отведение бедра/укрепление наружной ротации с помощью бандажа 02

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, ноги на ширине бедер. Наденьте петлю эспандера на ноги чуть выше колен. В ленте должно быть натяжение. Поверните ноги наружу. Шаг в сторону, держа ногу вывернутой наружу. Когда вы делаете шаг, приседайте, опуская бедра между обеими ногами. Сделайте шаг другой ногой, поднеся ее к ведущей ноге, сохраняя при этом натяжение в ленте. Выпрямитесь, делая этот шаг. Повторите последовательность. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Продвинутый #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Эспандер #Стоя #Сила #Сила___с_сопротивлением_с_отягощением #Подростки