7 самых полезных продуктов питания

Купить мясо и птицу травяного откорма (Москва и МО) 👉 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ Самые полезные продукты и самые здоровые продукты питания, которые нужно включить в свой рацион. Самые полезные овощи (например, квашеная капуста, руккола), печень трески, масло из печени трески, оливковое масло и другие продукты, о которых вы узнаете из этого видео. _____ Масло из печени трески 💊 Витамины D3 K2 💊 Добавка “Пищеварение“ 💊 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Витамин U: 2) Is Red Meat Good or Bad? 3) Red Meat Causing Cancer, Heart Disease, Stroke and Diabetes? 4) Оливковое масло - натуральный аналог ибупрофена 0:00 - какие продукты делают нас больными; 0:33 - какие продукты нам нужны; 1:33 - полезный продукт № 1; 4:55 - полезный продукт № 2; 6:35 - полезный продукт № 3; 8:43 - полезный продукт № 4; 12:57 - полезный продукт № 5; 16:57 - полезный продукт № 6; 19:12 - полезный продукт № 7. Прежде, чем речь пойдет о 7 самых здоровых и полезных продуктах, определим, какие продукты делают нас больными. Из всего, что делает нас нездоровыми, инсулин занимает первое место. Поэтому любой продукт, вызывающий всплеск инсулина из-за повышения сахара, приводит к болезни. В продуктах должно быть больше жира и меньше белка. Они должны быть богаты микроэлементами, витаминами и фитонутриентами. Итак, самые полезные продукты: 1. Квашеная капуста. В ней мало углеводов, много клетчатки и нутриентов. В одном стакане капусты содержится всего 6 граммов углеводов и 4,1 грамма клетчатки. В ней больше витамина С, чем в любом другом продукте. Еще квашеная капуста – это хороший пре- и пробиотик. Квашеная капуста очень легко переваривается. Кроме того, квашеная капуста – отличный источник витаминов К2 и U. 2. Руккола. Это крестоцветный овощ, в котором много фитонутриентов. Руккола полезна для печени и при воспалении. В ней много оксида азота, полезного для либидо и сердечно-сосудистой системы. Еще в рукколе содержится много кальция, калия, фолиевой кислоты, магния, витамина С. 3. Лосось. Луше выбирать промысловый и самый жирный. В лососе много омега-3 жирных кислот, калия, цинка и кальция. 4. Печень трески. В печени трески много омега-3 жирных кислот. Также в печени трески и масле из печени трески есть витамины А, К2, Д и йод. А жира в ней в 5 раз больше, чем белка. 5. Говяжий бифштекс. В бифштексе соотношение жира к белку 2:1, что полезно для организма. В говядине много аминокислот, железа, витаминов В12, В6, В2, В3, В5, фосфора, цинка и селена. 6. Орехи пекан. По сравнению с другими орехами, в пекане меньше всего усваиваемых углеводов. В пекане отличное соотношение жира к белку (7:1), много цинка, меди и витамина В1. 7. Оливковое масло extra virgin. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 8 декабря 2021 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) 2) 3) РЕКЛАМА на канале 📩 ask@ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРА...