Что стало с дцпшником, который тренировался на протяжении месяца

🔥Мой #результат тренировок за месяц Как тренировался на протяжении месяца? 💪🏻#тренировка через день, начиная с 12 мая. Разминка: махи гирей - 10 раз; толчок / рывок гирей 10кг - по 10 раз каждой рукой. • Рывок гири 10кг по минуте на каждую руку в течении 10 минут Тренировка с гирей 10 кг: Толчок гири по минуте правой, левой рукой, поочередно в течении 10мин. 🤪Круговая тренировка: 1. Отжимания от дивана на трицепс - 25 раз; 2. Приседание с гирей 10 кг - 20 раз;: 3. Качаем икры на ступеньке - 50 раз каждой ногой; 4. Качаем бицуху гантелями 8кг - 20 раз; 5. Пресс - 30 раз; 6. Отжимания на упорах - 15 раз; 7. Тяга к подбородку гири 16 кг. И все это на 3 подхода))))) Я в социальных сетях: #безбашенный_дцпшник #спорт #гири #кросфит #тренировкадома #гиревойспорт #качок #дцп