Как пробежать марафон | Все про бег

🚀 Стань моим патроном: (в Беларуси и России доступ только через VPN) 💎 Канал «Дабл Ю» в телеге: 💎 Мой Instagram: 🎯 Сестра-психолог: 🏅 Тренер Никита Григорьев: Марафон🏃 – пожалуй, самая популярная и желанная беговая дистанция. Зачем бежать марафон? У каждого свой ответ на этот вопрос. Но очевидно, что марафон – серьёзное испытание, к которому нужно хорошо готовиться. В этом видео мы поговорим про подготовку к марафону: – как тренироваться – какие объёмы бегать – как выбрать кроссовки для бега – какую экипировку подобрать – как разложиться на дистанции – как питаться по ходу марафона А ещё я покажу и расскажу, как я пробежал свой первый марафон (спойлер: было очень тяжело). Надеюсь, после просмотра выпуска вы получите полноценный о