Упражнение для талии - утяжка от бедер до лопаток!

Всем привет! Сегодня у нас еще одно упражнение из нашей MagicOnклубной тренировки! Многофункциональное! С работой всего тела на талию!!! Самые классные тренировки, когда мы работаем на пресс, талию опосредованно! Так, мы даем телу установку, что работа идет со спиной, руками, ногами, а талия только помогает крутить и вертеть скрутки!! но это и есть основа самых сжигающих тренировок и упражнений для пресса! Самые классные упражнения для талии - те, когда мы “забываем“ о ней! (смотрите обучающее видео “Проблемная зона - живот. Мой видео ответ“) И жжем по полной! В этот раз жжем медленно! Растягиваем удовольствие! Чем медленнее, с чувством толком и расстановкой всех акцентов- тем круче!! 1. планка со всеми фокусами внимания 2. нога скрестно в сторону 3. ягодицы вниз - руки и ноги максималаьно выпрямляем в этот момент и опускаем плечи вниз - здесь идет дожигание всех складок- чувствуете? 4. вытягиваете противоположную руку вверх и еще больше плечи вниз 5. руку и ногу возвращаем в планку и выполняем упражнение в другую сторону. Пишите о своих фокусах внимания в этом упражнении! Сейчас у нас идет активный разбор по программе «Домашние тренировки рулят» - присоединяйтесь! Посвящена программа изучению и отработке основных заблуждений в мире фитнеса. Мы научимся работать на тело, на результаты и согласованное взаимодействие психологии убеждений в тренировках. Вы будете получать те эффекты и те контуры тела, те объемы, которых желаете, простым выполнением шагов, которые мы установим, выработаем для вашей индивидуальной проблемной зоны. Идите с первого видео «Какая самая главная проблемная зона в твоем теле?» Жду вас каждый день на сайте! Занимайтесь и комментируйте! Ваш тренер, Милена Подписывайтесь на мой канал Самый новый проект «Домашние тренировки рулят» группа в фейсбуке мой онлайн фитнес клуб и скульптор тела твоей Мечты С чего начать? - самый полезный раздел с видео уроками Открытая неделя в клубе - получи самые быстрые результаты за неделю челленджа! Успешные истории моих клиентов и самый потрясающий тренинг для новичков и тех, у кого большой лишний все “Минус 30 кг за 30 минут“ - у нас было мину 13 см на талии за неделю!!!!