Guest
♥️ Поддержать - Тревога и стресс — частые спутники нашей жизни. В этом видео мы обсудим, как научиться справляться с тревожностью и почему она так сильно влияет на нас. Узнайте, что происходит в мозгу и теле, когда мы тревожимся, и как эволюция сделала тревогу важной частью нашего выживания. Мы также разберем эффективные способы снизить уровень тревожности: от простых физических упражнений и нормализации сна до практических советов, которые помогут вернуть вам контроль над своей жизнью. Вы узнаете: Почему мы испытываем тревогу и как она связана с будущими событиями Простые методы снятия тревожности: физическая активность, дыхательные упражнения, умывание холодной водой Почему регулярные физические нагрузки помогают справляться с тревогой Как нормализация сна и правильное питание могут снизить уровень тревожности Если вы часто тревожитесь из-за будущего или хотите узнать, как уменьшить стресс, это видео для вас! Тайминг: 0:00 Вступление 0:35 Мы любим негатив? 1:34 Механизмы тревоги 2:57 Что делать?
