Р5С. Стихия Земля. Заземление. Element Earth. Grounding

Заземление И.П.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки вдоль туловища, расслаблены. Т.В.: расслабить ноги, слегка согнуть колени. Расслабить плечи, живот, ягодицы, мышцы промежности. Копчик опущен в низ. Д: Свободное. Вдох через рот, выдох через рот. С: направлять в ноги, вниз, проникая через пол в землю, все глубже и шире. Представлять потоки энергии, которые опускаются с верху в низ, в землю и выходят из земли вверх. Тотальную стабильность, как огромная неподвижная гора. ---- Grounding IP: standing, feet shoulder-width apart. Arms along the body, relaxed. TW: Relax your legs, bend your knees slightly. Relax your shoulders, abdomen, buttocks, crotch muscles. The tailbone is lowered to the bottom. D: Free. Inhale through the mouth, exhale through the mouth. From: to the legs, down, penetrating the floor into the ground, deeper and wider. Represent streams of energy that descend from the top to the bottom, into the earth and leave the earth upwards. Total stability, like a huge immobile mountain.