Как понять что со мной происходит

Как мы понимаем, что что-то не так или наоборот как ощущаем счастье? Как научиться просто замечать то, что со мной происходит и не уходить в слишком глубокую “мыслительную жвачку“, не анализировать тревогу, чтобы тревоги не было. В чем заключается важность наблюдения за самим собой и при этом не уходить в самобичевания и самоотрицание? Эти моменты попробуем обсудить в этом новом видео. Напишите свои комментарии под видео, если что-то откликается или есть свои идеи на эту тему