В этом видео - несложная и эффективная дыхательная медитация - Пран Дхара Крийя. Она работает напрямую с гипофизом, тренируя его на достижение успеха. Всего 3-5 минут в день с этим дыханием могут заметно повлиять на вашу устойчивость, концентрацию и настойчивость в движении к вашим целям. В конце практики обратите внимание на заключительные вдохи и выдохи - мы делаем 4 цикла “вдох-задержка дыхания-выдох“. Задержка длится соответственно: 15-5-5-25 секунд.
Hide player controls
Hide resume playing