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A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse, caracterizada por sentimentos de preocupação, nervosismo ou medo sobre o que está por vir. Ela é uma reação comum diante de situações desafiadoras, mas a partir de certo ponto, pode te prejudicar de várias formas, te causando: taquicardia, sudorese, inquietação e até falhas na sua memória! Técnicas de meditação e respiração podem ser grandes aliados para combater crises de ansiedade. 🌱🧠
