ОБЕЩАЮ, ВСЯ СЕМЬЯ БУДЕТ СТОЯТЬ В ОЧЕРЕДЬ ЗА НЕЙ! САМАЯ ВКУСНАЯ ШАУРМА, НА КОТОРОЙ МОЖНО ПОХУДЕТЬ!

Друзья, сегодня я приготовлю очень вкусную шаурму и при этом полезную и правильную! Вся семья булет стоять в очередь за ней! Мой сын сказал, что это самая лучшая шаурма, а он перепробовал огромное количество разной шаурмы. Домашняя шаурма это вкусно, безопасно и полезно! *************** КУРИЦА В СПЕЦИЯХ В ДУХОВКЕ: куриное филе без кожи 400 грамм-440ккал куриное мясо с бёдер без кожи 400 грамм-628ккал соль по вкусу-0 ккал приправа для курицы по вкусу-5ккал паприка копчёная по вкусу-5 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1ккал масло растительное 1 неглубокая столовая ложка 12 грамм-108ккал ВЫХОД ГОТОВОГО МЯСА 600 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО КУРИНОГО МЯСА 1187 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ КУРИНОГО МЯСА НА 100 грамм 198 ккал. ШАУРМА:: куриное мясо готовое 600 грамм-1187 ккал лаваш тонкий 750грамм-1800 ккал сметана 15%жирности 300 грамм-477 ккал чеснок 10 грамм-10 ккал соль по вкусу-0 ккал кетчуп шашлычный 300 грамм-177 ккал капуста белокочанная или пекинская 400 грамм-88 ккал помидоры свежие 250 грамм-38 ккал огурцы свежие 250 грамм-38 ккал лук репчатый(лучше красный)150 грамм-60 ккал ВЫХОД ГОТОВОЙ ШАУРМЫ 3000грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕЙ ШАУРМЫ 3875 ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 129 ккал. ПОЛУЧИЛОСЬ 10 ШТУК . 1 ШАУРМА-388 ККАЛ. В видео оговорка, не 338ккал, а 388ккал.(извините,жара) ********** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 шаурма 11 00 фрукты 14 00 шаурма 18 00 отварная рыба с тушёной капустой ************ Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ ********* Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ ********** #кабачковыйсуп#баклажановыйсупразгрузочный#такойужинврагунеотдам#