СТРЕСС - НЕ СОЙТИ С УМА #стресс #магний #родиола

СТРЕСС - НЕ СОЙТИ С УМА🤯 ⬆️Высокие дозы ВИТАМИНА B6 могут помочь уменьшить симптомы беспокойства и депрессии, о которых сообщают сами люди, это было показано в исследовании, которое изучало 478 взрослых. 📊Исследователи сообщили, что витамин B6 в повышенных дозах уменьшил степень тревожности у участников исследования, а также показал тенденцию к уменьшению депрессии. Витамин B12 также показал тенденции к изменению уровней тревоги и депрессии. 🧘‍♂️МАГНИЙ оказывает влияние на депрессию, поскольку у лиц с депрессией наблюдаются более низкие показатели эритроцитарных уровней магния, в отличие от здоровых (75-77% при большой депрессии). Многочисленные эффекты показывают, что низкие уровни магния увеличивают склонность к депрессии и тревожности. 🌱РОДИОЛА: 10 человек с диагнозом генерализованное тревожное расстройство в возрасте от 34 до 55 лет. Участники получали экстракт Родиолы в течение 10 недель. В конечной исследования наблюдалось значительное снижение среднего балла по шкале тревоги и депрессии (участники просто меньше нервничали и беспокоились при тех же условиях). 🌱Л-ТЕАНИН можно купить в аптеке. Это просто чудо-пилюля для людей, которым необходим спокойный здравый рассудок и высокая концентрация внимания. Самое известное действие л-теанина – повышение альфа-активности в головном мозге! Но что это такое? Это состояние умиротворения, легкости, но без вызывания сонливости! 😉Меня он спасает даже при значительной перегрузке нервной системы. Принимать не постоянно, лучше редко, но метко. А какие добавки помогают вам? Ссылки на источник: 🔗 🔗 🔗 #стресс #добавкипристрессе #депрессия #магнийпристрессе #родиола #дефицитвитамин #витаминb #дефицитвитаминовB