27 октября 2024 как начать действовать лень, стыд, критика, самообесценивание, подъём таза на лавке

27 октября 2024 — как начать действовать? лень, стыд, критика, самообесценивание, подъём таза на лавке Лень может быть сигналом к делегированию. Если ты не хочешь делать, но это должно быть сделано, пусть это сделает другой. Лень – кажущаяся лень и бездействие – могут быть всего лишь страхом и стыдом. Страх проявленности, страх неопределённости, страх новизны, страх осуждения и прочие страхи надо довести до абсурда и прописать план действий. Решение растворяет страх, план растворяет страх, потому что рационализирует его и успокаивает мозг. Страха нет, когда есть рацио и действие. Стыд и критика связаны с обесцениванием. Когда хейтер тебя стыдит и критикует, он тебя обесценивает, а на самом деле, так общается ещё и с собой. Это трансляция. Твой стыд за себя (за внешность, за некомпетентность, за знания) — это всего лишь сниженная самоценность. Повышение и признание своей значимости и ценности растворяют стыд. Тренировка пресса — подъём таза на лавке.