ПЕРИОДИЗАЦИЯ в тренировках. САМАЯ ПОДРОБНАЯ инструкция для РОСТА МЫШЦ. Часть 1.

Uploaded By: Myvideo

Published on

17 Sep 2024

419 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

✅Мой Инстаграмм ✅Мой Телеграмм канал ⚠️Программы тренировок 📝Исследования: Тренировка должна нагружать нервно-мышечную систему Систематический анализ показал значимое превосходство приростов силы при периодизированной программе тренировок в сравнении с обычной: Сравнение тренировок с периодизацией и без Периодизированные программы могут быть полезны для мышечной адаптации даже для неподготовленных людей: Периодизация улучшает силу и выносливость мышц: Влияние количества повторений на рост разных мышечных волокон

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/S080ajdxalhmTE55MnVYZEN4cG5LS3RRYzM3bW92eGdyMUp6ODFDZ09Tbz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Разделения в церкви. 4 Вселенский Собор в Халкидоне. Несторианская ересь. Слово пастыря. (ОРТ от г.)

5 hours ago

00:13:49

Разделения в церкви. 4 Вселенский Собор в Халкидоне. Несторианская ересь. Слово пастыря. (ОРТ от г.)

1 93%

Nikita Gorin Это NEW SCHOOL бодибилдинг

11 hours ago

01:39:51

Nikita Gorin Это NEW SCHOOL бодибилдинг

6 75%

Лучшее Количество Повторений за Подход на Рост Мышц

1 day ago

00:09:51

Лучшее Количество Повторений за Подход на Рост Мышц

1 7%

5 Ошибок Из-за которых Ваш Трицепс не Растёт

1 day ago

00:09:42

5 Ошибок Из-за которых Ваш Трицепс не Растёт

1 27%

Джейкоб ЛУТА ХВАТИТ ВСЕМ / РАЗДЕЛЕНИЕ ЛУТА НА СЕРВЕРЕ / Lootin ОБЗОРЫ ПЛАГИНОВ #52

2 days ago

00:17:11

Джейкоб ЛУТА ХВАТИТ ВСЕМ / РАЗДЕЛЕНИЕ ЛУТА НА СЕРВЕРЕ / Lootin ОБЗОРЫ ПЛАГИНОВ #52

3 13%

Возрастная периодизация | Владимир Меркурьев (FPA)

3 days ago

00:12:53

Возрастная периодизация | Владимир Меркурьев (FPA)

2.2K 65%

Ismael Perez: Галактический Сенат, Печать Поладора, разделение реальностей, полая Земля, отв. на вопр

3 days ago

00:59:18

Ismael Perez: Галактический Сенат, Печать Поладора, разделение реальностей, полая Земля, отв. на вопр

2 22%

ПЕРИОДИЗАЦИЯ! подробно о том, как прогрессировать

3 days ago

00:07:18

ПЕРИОДИЗАЦИЯ! подробно о том, как прогрессировать

1 65%

43.Разделение в семье Авраама, Тема № 43 (А.Бокертов)

4 days ago

01:01:11

43.Разделение в семье Авраама, Тема № 43 (А.Бокертов)

1 36%

42.Разделение в семье Авраама, Тема № 42 (А.Бокертов)

4 days ago

01:06:13

42.Разделение в семье Авраама, Тема № 42 (А.Бокертов)

1 95%

41.Разделение в семье Авраама, Тема № 41 (А.Бокертов)

4 days ago

01:01:19

41.Разделение в семье Авраама, Тема № 41 (А.Бокертов)

1 11%

44.Разделение в семье Авраама, Тема № 44 (А.Бокертов)

4 days ago

00:57:52

44.Разделение в семье Авраама, Тема № 44 (А.Бокертов)

1 67%

45.Разделение в семье Авраама, Тема № 45 (А.Бокертов)

4 days ago

00:50:09

45.Разделение в семье Авраама, Тема № 45 (А.Бокертов)

1 50%

Дмитрий Головинский Структура силовой тренировки. Пауэрлифтинг, силовой тренинг.

4 days ago

00:36:52

Дмитрий Головинский Структура силовой тренировки. Пауэрлифтинг, силовой тренинг.

323 69%

3.Разочаровываясь в себе вникай в Бога.(А. Бокертов). Разделенное царство

4 days ago

01:07:55

3.Разочаровываясь в себе вникай в Бога.(А. Бокертов). Разделенное царство

1 65%

Разделение (2 сезон) Русский Трейлер (2025) #Разделение #кино #фильм #movie #топ #сериалнавечер

4 days ago

00:02:41

Разделение (2 сезон) Русский Трейлер (2025) #Разделение #кино #фильм #movie #топ #сериалнавечер

4 62%

Если сознание это разделение альтернатив, тогда что такое бессознательное

5 days ago

00:01:13

Если сознание это разделение альтернатив, тогда что такое бессознательное

8 33%

Конференция Игра без травм Сочи 2024

5 days ago

00:03:36

Конференция Игра без травм Сочи 2024

27 7%

Сага о Флойдах, выпуск 6: More

5 days ago

00:22:23

Сага о Флойдах, выпуск 6: More

78 17%

Unsvar ОПТИМИЗАЦИЯ СБОРКИ ДЛЯ СЛАБЫХ ПК В GTA SAMP - РАЗДЕЛЕНИЕ IMG АРХИВОВ В ГТА САМП !

5 days ago

00:06:17

Unsvar ОПТИМИЗАЦИЯ СБОРКИ ДЛЯ СЛАБЫХ ПК В GTA SAMP - РАЗДЕЛЕНИЕ IMG АРХИВОВ В ГТА САМП !

7 21%

Трейлер второго сезона сериала Разделение на русском языке

5 days ago

00:02:40

Трейлер второго сезона сериала Разделение на русском языке

5 57%

Разделение (2025, дубляж) русский трейлер

6 days ago

00:02:33

Разделение (2025, дубляж) русский трейлер

922 32%

фил. it ЧТО НЕ ТАК С ЛОХ-НЕССКИМ ЧУДОВИЩЕМ | Взгляд историка

6 days ago

00:19:38

фил. it ЧТО НЕ ТАК С ЛОХ-НЕССКИМ ЧУДОВИЩЕМ | Взгляд историка

6 32%

Церковь Иисуса Христа Дом, разделенный сам в себе

6 days ago

00:05:56

Церковь Иисуса Христа Дом, разделенный сам в себе

5 35%

0 Comments

Guest