Yamuna - Укрепление стопы / Body Rolling / Foot wakers / Foot Fitness

СТОПЫ 👣 Упражнение, которое вы можете делать дома без мячей. ♻ Перевод видео: Это – отличное упражнение для того, чтобы развивать силу во внешней части стопы. ✅ Опустите внешнюю сторону пятки на пол. ✅ Согните колено. ✅ Перенесите весь ваш вес на внешнюю часть стопы. ✅ Поднимите пятку. ✅ Перенесите весь ваш вес на внешнюю часть стопы. ✅ Нажмите. ✅ Опустите внешнюю сторону пятки обратно на пол. ✅ Поставьте на пол центр пятки. ✅ Сделайте это пять раз.