Guest
Перед Новым Годом принято подводить итоги. Спортивные итоги стали уже частью жизнь многих, но для других из нас спортивное достижение - это совсем новый, еще малоизведанный путь. Помните, с какими эмоциями финишировали первый свой серьезный забег? “Пробежала марафон“ - так напишет наша гостья в своих итогах и будет этим гордиться. и имеет полное на это право: Ольга Прядухина (@Pryaduhina_olga) акушер-гинеколог, преподаватель, а так же ютьюб-блогер, автор нескольких книг, а теперь еще и марафонец. Наш разговор состоит из двух частей: любительской и профессиональной. В любительской мы говорим о том, ка кона пришла в бег, как готовилась и как преодолевала дистанцию, обсуждаем, почему в некоторых профессиях будто бы не принято заниматься спортом и есть ли некая спортивная стигматизация. Во второй части мы задаем Ольге вопросы, на которые она дает ответы как специалист: а можно ли заниматься сексом перед стартом? можно ли пить пиво после старта, а по пятницам винишко? зачем в спорте на выносливость мужчинам эстроген, а женщинам тестостерон? и как их регулировать? как часто проводить чек ап организма и какие анализы сдавать? можно ли заниматься спортом во время беременности и через сколько после родов можно возвращаться в большой спорт? как влияет женский цикл на тренировочный процесс и как с ним работать? нужно ли поднимать либидо, если ты много тренируешься? а нужны ли нам белки в таком количестве и так ли велик риск деменции из-за углеводов? Все это и немножко больше в нашем новом выпуске. ТАЙМКОД 00:00 трейлер и заставка 01:26 кто такая Ольга Прядухина? Врач акушер-гинеколог и не только 3:15 как врач начал заниматься бегом и решил пробежать марафон, спортивное прошлое и страх воды, спор и тренер 10:30 онлайн тренировки, при чем тут кроссовки и зачем нужна цель 14:51 Московский Марафон: как прошло? Очень долгий бег и клятва Гиппократа 21:26 спортивные планы на будущее, вечные отговорки и популяризация спорта в медицинском сообществе 33:26 почему пейсеры не панацея, личные рекорды не всегда нужны и причем тут алкогольная кома и травмы 41:38 секс перед соревнованиями, тестостерон, эстроген и алкоголь 48:21 еще о тестостероне, его влиянии и регулировании 54:43 БАДы, тяжелые металлы и самоназначения 59:31 корреляция между репродуктивным здоровьем женщины, высокими нагрузками и питанием 1:07:08 контрацепция и спорт 1:11:43 спорт в разные фазы женского цикла: в том числе во время беременности и после родов 1:22:00 спорт в 50 для мужчин и женщин, а также как и для чего делать чекап организма 1:30:43 спортивное питание: белок, углеводы, жиры и аминокислоты. Где маркетинг, а где правда? 1:42:00 либидо и спорт 1:48:15 конкурс Хотим поблагодарить наших друзей из студии за то, что сделали этот выпуск возможным, предоставив нам свою студию для записи. «Кухня СПОРТФЕРМЫ» — это проект магазина спортивного питания SPORTFERMA в формате интервью о циклических видах спорта, внутренней кухне соревнований и реальной кухне каждого спортсмена. Здесь мы узнаем то, что интересно каждому любителю и PRO, задаем вопросы организаторам стартов, победителям гонок, а так же всем тем, кто помогал в достижении этого результата. Питайтесь правильно и покупайте качественное спортивное питание в магазине SPORTFERMA: Специальный промокод для наших зрителей YOU23 - 17% при заказе на нашем сайте Еще больше полезного в нашем телеграм-канале:
