Myvideo

Guest

Login

Экспресс 127 - Тазобедренные суставы + Поперечная мышца живота

Uploaded By: Myvideo
17 views
0
0 votes
0

Описание практики: 1. Настрой. 2. Статика в вариации Агни Стамбхасаны (наклон без опоры). 3. Закрытая скрутка подъём ноги (3 варианта). 4. Вращение бедром лёжа. 5. Группировка лёжа закрытой кинематической цепи (НУЖЕН БЛОК). 6. Перекаты со спины на живот в Ардха Шалабхасану. 7. Вращение шеи (снимаем напряжение). ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: ❗ Закрытую скрутку НЕ ДЕЛАЕМ при грыжах и протрузиях в позвоночнике, а также общие противопоказания: ОТЧЁТ И ВПЕЧАТЛЕНИЯ ОТ ПРАКТИКИ: Помните, что на коврике вы и только вы можете соотнести предлагаемую нагрузку с вашим состоянием. Если не уверены, стоит ли вам делать что-то - уточните. И счастливых вам минут на коврике)

Share with your friends

Link:

Embed:

Video Size:

Custom size:

x

Add to Playlist:

Favorites
My Playlist
Watch Later