Боль в спине при сидячем образе жизни + упражнения

У Вас сидячая работа? Зачастую у офисных сотрудников находится в гипертонусе и укорачивается подвздошно-поясничная мышца. Постоянное укорочение этой мышцы приводит к переднему наклону таза и к увеличению нагрузки на поясничный отдел позвоночника. Также разное состояние этих мышц с двух сторон приводит к хроническому повороту таза одной стороной вперёд, а другой назад, что меняет стереотип всех движений конечностей при ходьбе, беге и не только. Тем самым увеличивается риск получения травм. В этом видео врач лечебной физкультуры Трофимов Алексей Константинович Instagram: [id2332570|@alextrof] и инструктор-методист Клиники реабилитации в Хамовниках Высокобыльский Станислав Instagram: @deam_rehab расскажут про анатомию и функции подвздошно-поясничной мышцы, покажут несколько упражнений, направленных на растяжение и укрепление этой мышцы. 👍Подпишитесь на наш канал: 🔴 Клиника реабилитации в Хамовниках находится на улице Ефремова рядом со ст.м. Фрунзенская в Москве 🚩 🔵 Диагностика 🔵 Лечение 🔵 Реабилитация: ☑️ после травм ☑️ после заболеваний опорно-двигательного аппарата ☑️ после заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем ☑️ после операций на позвоночнике и суставах ☑️ после перенесенной пневмонии ☑️ после инсульта ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ КЛИНИКИ: 🔴 Общая медицина: неврология, травматология, ортопедия 🔴 Диагностика: УЗИ, МРТ, лабораторная диагностика, функциональная диагностика 🔴 Восстановительная медицина: физиотерапия, мануальная терапия, лечебный массаж, иглорефлексотерапия, гирудотерапия, ВЛОК, ЛФК, реабилитация 🏠 Москва, ул. Ефремова, 12 стр. 2 метро «Фрунзенская», «Спортивная», МЦК Лужники 📞 7(495)775-60-33 Понедельник – Пятница с 8:00 до 21:00 Суббота – Воскресенье с 9:00 до 20:00 👍 💌 info@ 🔵 Клиника реабилитации в Хамовниках в социальных сетях: ☑️ Facebook ☑️ Instagram #боливспине #подвздошнопоясничнаямышца #клиникареабилитациивхамовниках