Guest
“В борьбе с выгоранием очень важен смысл. Можно выдержать любое страдание, если знаешь, почему ты терпишь его”. “Хроническое выгорание может наступить в ситуациях, когда человек много и честно работает, старается, но не получает признания и вознаграждения за свой труд ни в виде материального поощрения, ни как простое человеческое спасибо”. Термин “выгорание“ впервые был использован профессиональным американским психологом Гербертом Фрейденбергером больше двадцати пяти лет назад. В то время, по мнению доктора, с таким “недугом“ сталкивались люди, которые были перегружены эмоциональным общением – врачи, учителя, социальные работники. Сегодня существует еще одна категория людей, которой хорошо знакомы такие понятие, как “выгорание“ или “истощение“ организма, и это мамы. Почему выгорание действительно очень опасно? Как и когда ведущая подкаста Алёна Богданова - журналист и мама сына, которому почти полтора года - поймала себя на мысли, что у неё, кажется, выгорание? И что делать, если ты просыпаешься уже уставший? Ответы на эти вопросы вы услышите в новом выпуске подкаста. Тайм-код к выпуску: 01:19 Почему нужно обязательно послушать предыдущий сольный подкаст? 04:00 4 техники для поддержания ресурсного состояния 06:12 Что поможет вернуться в ресурс? 14:25 Про мешочек с ништячками или список радостных дел 16:00 Лайфхаки, которые помогают не срываться на детей, от меня и слушательниц подкаста 18:20 Каким должен быть ваш самый первый шаг, когда вы поняли, что выгорели? 19:00 Чего КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя делать, если не хотите, чтобы ваши дети превратились в инфантильных взрослых? 20:05 Антисовет от слушательницы подкаста Начиная с 3 сезона, подкаст можно увидеть в видеоформате: @activemotherhood Инстаграм* Алёны Богдановой: Послушать подкаст в VK: Ссылка на предыдущий выпуск в рубрике “Соло” про эмоции: *Instagram - продукт компании Meta, которая признана экстремистской в России
