Несколько упражнений для растяжки за 5 минут!

Uploaded By: Myvideo

Published on

17 Jun 2024

19 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Многие не очень любят растяжку, потому что это не самая активная тренировка. Но зря! Ведь когда наши мышцы и связки расслаблены и хорошо растянуты, мы красиво двигаемся, чувствуем легкость, а главное — спина не болит. И шея тоже! Есть всего несколько упражнений для растяжки за 5 минут! Важно учесть некоторые тонкости! И все сделать правильно нам поможет фитнес-тренер Елена Жигайло. ⁃ Каждую часть тела необходимо растягивать не менее 15 секунд ⁃ Растяжку лучше совмещать с основной тренировкой ⁃ Важно соблюдать технику

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/RndLYlRmYmdPK01UTkJaQXZxbG5wRDZBMzYzeldJTDhjOHhKaFdaMnJGST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Делал это упражнение, теперь вижу без очков так хорошо что зрение стало лучше чем единица.Тоже делай

recently

00:13:19

Делал это упражнение, теперь вижу без очков так хорошо что зрение стало лучше чем единица.Тоже делай

1 15%

С чего начать реабилитацию колена после операции | ПКС | МЕНИСК

26 minutes ago

00:02:15

С чего начать реабилитацию колена после операции | ПКС | МЕНИСК

1 16%

Интуитивная стрельба из автомата. Стрельба навскидку из АК.

59 minutes ago

00:36:25

Интуитивная стрельба из автомата. Стрельба навскидку из АК.

1 94%

Оздоровительную зарядку провели для активных долголетов Балашихи в Пестовском парке

1 hour ago

00:01:01

Оздоровительную зарядку провели для активных долголетов Балашихи в Пестовском парке

1 85%

Как вернуть МОЛОДОСТЬ области вокруг глаз без операций Секреты и техники для глаз

2 hours ago

00:12:03

Как вернуть МОЛОДОСТЬ области вокруг глаз без операций Секреты и техники для глаз

1 46%

Обзор программы Штурм для интерактивных тиров РУБИН

2 hours ago

00:03:52

Обзор программы Штурм для интерактивных тиров РУБИН

13 58%

Осанка Выпрямилась! Шея прекрасно двигается! Повторный приём АКУПРЕССУРА - Россия в эфире

2 hours ago

00:00:00

Осанка Выпрямилась! Шея прекрасно двигается! Повторный приём АКУПРЕССУРА - Россия в эфире

2 56%

5 простых техник , которым нас нигде не учили . Это дыхание тебя исцелит и зарядит

3 hours ago

00:10:16

5 простых техник , которым нас нигде не учили . Это дыхание тебя исцелит и зарядит

1 36%

Помогите своеи спине: работаем с фасциеи | Упражнение Циферблат

4 hours ago

00:09:27

Помогите своеи спине: работаем с фасциеи | Упражнение Циферблат

1 53%

Народная артистка Роза Багланова о геноциде народа Казахстана руками ЦК КПСС и ее российских ученых.

4 hours ago

00:02:01

Народная артистка Роза Багланова о геноциде народа Казахстана руками ЦК КПСС и ее российских ученых.

1 78%

Глазунов - пожиратель нот, либерал в музыкальном образовании.

4 hours ago

00:17:18

Глазунов - пожиратель нот, либерал в музыкальном образовании.

1 91%

Гленн Гульд. Противник Моцарта и Шопена.

4 hours ago

00:10:49

Гленн Гульд. Противник Моцарта и Шопена.

1 66%

Время спорта. Йога для садоводов

4 hours ago

00:05:00

Время спорта. Йога для садоводов

101 25%

Самые лучшие пианисты - когда они юмористы.

4 hours ago

00:03:00

Самые лучшие пианисты - когда они юмористы.

1 12%

Каково учиться игре на фортепиано у Ф. Листа, Н. Зверева и Н. Рубинштеина Александр Зилоти.

4 hours ago

00:12:48

Каково учиться игре на фортепиано у Ф. Листа, Н. Зверева и Н. Рубинштеина Александр Зилоти.

1 47%

cтудентка-шлюшка дает репетитору, чтобы не платить за занятия

15 hours ago

00:01:49

cтудентка-шлюшка дает репетитору, чтобы не платить за занятия

790 77%

Стример Кай Сенат прошел сеанс психотерапии прямо у себя на стриме, ему понадобилась помощь после 50 часов сражений с одним из с

15 hours ago

00:01:18

Стример Кай Сенат прошел сеанс психотерапии прямо у себя на стриме, ему понадобилась помощь после 50 часов сражений с одним из с

10 26%

Преодолеваем болезни. Перезагрузка ЦНС

17 hours ago

00:08:40

Преодолеваем болезни. Перезагрузка ЦНС

1 85%

ЗАДАЧИ НА ВОПЛОЩЕНИЕ - ЧТО ХРАНИТ НАШ МОЗГ - ЧЕМ РОЖДЕННЫЕ 1000Х ОТЛИЧАЮТСЯ ОТ 2000Х

18 hours ago

00:39:09

ЗАДАЧИ НА ВОПЛОЩЕНИЕ - ЧТО ХРАНИТ НАШ МОЗГ - ЧЕМ РОЖДЕННЫЕ 1000Х ОТЛИЧАЮТСЯ ОТ 2000Х

1 31%

ГЕНИАЛЬНАЯ Китайская Методика. Мастер Вон Кью-Ит как сохранить свою фигуру стройной

18 hours ago

00:08:56

ГЕНИАЛЬНАЯ Китайская Методика. Мастер Вон Кью-Ит как сохранить свою фигуру стройной

1 48%

Упражнение# 1. Шлем. Поднимает овал лица, виски, брови, верхние веки, уголки глаз.

18 hours ago

00:06:08

Упражнение# 1. Шлем. Поднимает овал лица, виски, брови, верхние веки, уголки глаз.

1 63%

Тушино 21:00 Занятие со своей командой

19 hours ago

00:59:48

Тушино 21:00 Занятие со своей командой

1 70%

Тушино 20:00 Занятие со своей командой

20 hours ago

00:59:51

Тушино 20:00 Занятие со своей командой

1 68%

Халлюс Вальгус. Причины, симптомы, лечение.

20 hours ago

00:03:05

Халлюс Вальгус. Причины, симптомы, лечение.

1.2K 77%

0 Comments

Guest