Guest
Участники тренинга в Маяковке ушли в лето! В Ставропольской краевой библиотеки для слепых и слабовидящих имени В. Маяковского состоялся психологический тренинг «Уходим в лето». Лето – прекрасная пора, когда любому человеку можно разнообразить свою жизнь не только занятиями в пределах дома, но и мероприятиями на свежем воздухе. Окружающий мир легко и дружелюбно вступает с нами в контакт, и мы словно открываем в себе шестое чувство – своеобразный сенсорный интеллект. О том, как это сделать, рассказала психолог библиотеки Елена Валентиновна Свешникова. Она напомнила участникам о летней физической активности, которая в это время года повышается естественным путём, позволяя выбрать множество вариантов, как умеренной, так и высокой интенсивности, что принесёт пользу здоровью. Так же были даны рекомендации о питании, за которым надо тщательно следить и снабжать свой организм природными витаминами и исключить высококалорийные блюда, заменив их фруктами, овощами. Особое внимание было уделено опасностям в летний период, которые могут возникнуть в связи с жарой, с перегревом и обезвоживанием, перепадами температуры и давления, укусами насекомых и различными инфекциями. В заключение участники прошли аутотренинг по созданию позитивного образа «Я», который способствует изменению психологических и эмоциональных состояний, развивает умение доверять себе – своим ощущениям, желаниям, возможностям. Эффект не заставил себя ждать. Уже в конце встречи гости признались, что настроение их улучшилось, а пасмурный июньский день стал казаться ярче. Позитива вам и хорошего настроения в эти летние дни! Соблюдайте простые психологические рекомендации, сочетайте их с физической активностью и будьте здоровы!
