Как поменять мышление и сделать его адекватным Когнитивные методы

Эта же тема в лучшем качестве Список вопросов для изучения обоснованности негативных мыслей В фрагменте лекции по когнитивно-поведенческой психотерапии для психоаналитиков я рассказываю о методах КБТ, которые позволяют поменять мышление. Как неадаптивное, негативное и мешающее жить и действовать мышление сделать адекватно отражающим реальность и содействующим адаптации. 01:53 Когнитивная реструктуризация - главный метод замены негативных убеждений рациональными 25:50 Бихевиоральный эксперимент - проверка правдивости своего предположения на практике. 31:58 Катастрофический сценарий: как продумать страхи наперед и перестать бояться! ____________________________________________ Приглашаю вас на мой второй канал на Vimeo: Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование: 1.