Семена ЧИА - полезный продукт для ПОХУДЕНИЯ или ОБМАН (+3 РЕЦЕПТА с семенами чиа)

Разберемся с семенами Чиа. Так ли все радужно, как нам рассказывают и помогают ли они похудению? Таймкоды в комментарии к ролику. А заодно в видео 3 рецепта с семенами чиа: овсяная каша с бананом, кокосовый пудинг с фруктами и сырники. Рецепты из видео: ✳️ ОВСЯНАЯ КАША С ЧИА И БАНАНАМИ БЕЗ ВАРКИ Ингредиенты: - 0,5 стакана овсяных хлопьев - 1 ст.л. семян чиа - 1 стакан молока - 1 банан - горсть орехов - горсть ягод Овсяные хлопья и семена чиа заливаем молоком. Перемешиваем. В блендере перемалываем банан до состояния пюре. Добавляем банановое пюре в молоко и перемешиваем еще раз. Закрываем крышкой и отправляем в холодильник минимум на 6-7 часов, а лучше на всю ночь. С утра еще раз перемешиваем кашу, по желанию добавляем орехи и ягоды. ✳️ СЫРНИКИ С БАНАНОМ И СЕМЕНАМИ ЧИА Ингредиенты: - 125гр творога - 0,5 банана - 1 яйцо - 1,5 ст.л. муки ( 1 ст.л. добавила от себя) - 1 ч.л. семян чиа - 0,