Спина и руки будут гореть. Круговая тренировка верха тела.

0:00 Круговая тренировка верха дома 2:55 Переход на предплечья из планки подтягивание колена разножка 5:00 Тяга к поясу разгибание рук 7:15 Лодочка ласточка 9:00 Жим сведение гантель 10:50 Отжимание боковая планка 13:15 Триада в наклоне Сегодня вас ждет круговая тренировка верха дома или на улице. С ее помощью вы сможете сделать руки стройными и рельефными, укрепить спину и сделать кубики пресса. Инвентарь для эффективной тренировки верха дома: • Стальная гантель: • Виброгантель • Набор тканевых фитнес-резинок