Guest
👣 Чем старше, тем медленнее и осознаннее должен быть процесс омоложения-оздоровления 👋 Приглашаю ЗОЖить со мной - 5 вариантов начать правильно: 👍 Это понимают те, кто уже поголодали, почистились и помарафонились, сорвав метаболизм до выпадения волос, ломкости ногтей и ухудшения процессов пищеварения, застоя в метаболизме. 😉 Большая часть “глупых“ сушек с туда-сюда скорее всего привела вас в проблемные зоны в виде объемных бедер и ужасного целлюлита, бОльшего и упорного жира на животе. Теперь прежние способы не работают и поэтому вы смирились с новым размером, продумали новый образ и утешаете себя доводами: я выгляжу лучше многих, зарабатываю, у меня есть дом, семья, любящий муж.. 💣 Мне почти 44 и я буду делать то, что делаю - ЗОЖить, сдвигать людей, скорее всего избранных, которые не готовы соглашаться с устоями, стандартами, готовы к вызову, готовы идти грамотным, образовательным путем и уже никуда не спешить, ведь ценен каждый день, и хочется не заглатывать и пролежывать его, а проживать с удовольствием, здоровым кайфом 😃 Этим простым постом и фотками после классного тренинга на растяжку спины и эффектом на все тело и особенно талию хочу закрепить для вас, кому за 40 веру и надежду в успехе в ваших стремлениях: 1️⃣ Не нужно никаких сушек, никакого голодания, уменьшения порций и большей нагрузки - базой должно стать грамотное сотрудничество с организмом 2️⃣ Чем медленнее - тем быстрее. И значит, навсегда. 1 осознанный шаг за день, за 1 неделю приведет вас к результатам, как я говорю в 10 тысяч раз быстрее, чем сумашедшая невыполнимая и несовместимая с вашим режимом программа 3️⃣ Обучиться, разобраться в каждой детали - важно, нужно. Но это должно быть практикой. Большая часть “информаторов“ выглядят, как теоретики. Вам нужно понять, КАК применять знания. Знаний должно быть 20% - действий 80%. 4️⃣ Вы можете обучиться без знаний. ЭТОТ способ сработал для меня в 10 тысяч раз быстрее, когда я решила стать наблюдателем и вести дневник. Я отбросила все, что знаю (а знала уже ооочень много, с высшим мед. образованием и любовью обучаться, начала в 2009 г. на англ. языке, когда еще не было переводчиков, и мои знания были на 5-7 лет опережающими русскоязычный рынок, наш рынок до сих проигрывает. Особенно на Дзене люди как будто застыли в прошлом веке). 5️⃣ Берите 1 действие: еду, тренировку, 1 ритуал на талию и отслеживайте результат. Если результата нет - выбирайте следующее. МОЯ ЧЕТКАЯ позиция в теме: еда-тренировки-упражнения на зоны - результаты в любом возрасте и весе должны быть ежедневно (ссылка на пример мамы в 75 - делаем все вживую, по шагам)! Они есть даже в моем тренированном теле. 6️⃣ Вы сразу же должны видеть, как будете организовывать жизнь по-новому. Как будете подключать в ЗОЖ детей, семью, как будете делать закупки, как будете отдыхать, как будете помогать своим родителям быть здоровыми. Это называется коучингом (открытый вебинар). Когда вы приходите ко мне в программы я говорю вам: с самого первого дня начинайте вести себя, как человек стройный, здоровый и физически, и ментально и эмоционально. Подстраивайтесь. Не мыслите марафонами, похудением и временными действиями. Это должно быть навсегда. Ежедневные утренние ритуалы, 3 тренировки в неделю, 2 здоровые еды в день. 7️⃣ Чего не хватает большинству людей, чтобы довести начатое до завершения, внедрения ЗОЖа навсегда? Не упорства не мотивации, не силы воли. Пункта 6, отлично проработанного и более маленькой пошаговости. Простых доступных шагов. ☹️ Есть то, что стало поражать меня лет 10 назад - люди готовы покупать что-то суперинновационное, непонятное, из Тайланда, Китая, с какого-то неизвестного острова, есть уголь, пить что-то невкусное, сидеть на диетах с суперпупер сжигающими таблетками, вместо простых шагов. Это не про меньше жрать и больше тренироваться. 👣 Простые шаги - это: рецепт - готовка - как я себя, чувствую, что вкусно, что добавить, что изменить? Тренировка: что получилось, что сложнее, что могу сделать лучше, сколько см в минус в плюс? 🎯Фокусом для тех, кто старше и тех, кто хочет ЗОЖить всю жизнь, без колебаний и оправданий, периодически должны быть состояния, которыми вы насыщаете себя 💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100 тренингов и курсов, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книге Кибардин Г.М. «Похудеть может каждый»), ⏩ обо мне - 🔥 Какими будут ваши результаты? (100 ) Историй успеха Благодарю за доверие, поддержку комментами и желание ЗОЖить со мной Ваша трансформационная волшебница, Милена
