Не могу устоять перед сладким! Что делать Читай ниже

Тягу к сладкому можно остановить: 1️⃣ сбалансировать рацион , добавить полезных жиров ( яйца, оливки, авокадо, рыба, сливочное и оливковое масло). Именно жиры дают нам энергию, нет энергии- хочется сладкого 🤷🏻‍♀️ на ужин убрать углеводы ✅ оставить клетчатку и белок ✅ убрать перекусы ✅ На 1 кг веса - 1,2 грамма белка и 1 грамм Жиров 2️⃣ пить больше воды , минимум 2 литра в день 3️⃣ принимать ХРОМ 200 мкг в день , именно хром поддерживает баланс глюкозы в крови. Если не хватает хрома в организме- тянет на сладкое , если много сладкого - хром вымывается из организма. Замкнутый круг 🍭 4️⃣ принимать ОМЕГУ-3 1200-2000 мг в день 5️⃣ принимать магний на ночь 400-800 мг , помогает нервной системе при стрессах 6️⃣ исключить паразитов ( есть отдельный пост 🙃) именно они требуют сладенького, до трясучки 🥺 7️⃣ исключить анемию ( в норме гемоглобин, железо, ферритин, группа В и белок) , из-за кислородного голодания, хочется сладкого, чтобы хоть на миг получить прилив сил🙈 8️⃣ исключить инсулинорезистентность ( анализ на инсулин и глюкозу) 9️⃣ исключить сбой работы щитовидки ( анализ ТТГ, Т3, Т4) Хотите получить консультацию, пишите любой комментарий под постом