Eviter les ampoules en randonne - Le soin des pieds

Comment éviter les ampoules en randonnée ? Comme bien soigner ses pieds ? Je vous parle ici de la crème NOK qui permet de limiter les échauffements. La créme Nok que j'utilise, pour l'acheter c'est ici : ) La vidéo suivante porte sur les techniques que je met en place pour limier l'apparition des ampoules - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Mon matériel ➡️ Sac à dos OSPREY Levity 60 Litres ➡️ Sac Sea to summit 2L ➡️ Sac Sea to summit 4L ➡️ Sac sea to summit 13L ➡️ Sac de couchage Nanopak 400D - 11° confort ➡️ Couteaux suisse :