Пресс за 6 минут

Устали от долгих тренировок? Хотите быстро и эффективно? Тогда вам сюда! :) Тренировать мышцы пресса можно каждый день. ТЕХНИКА: ▸ Упражнение Задержка: Следите за тем, чтобы нижняя часть спины оставалась ровной на коврике. Опускайте ноги настолько, насколько это возможно, чтобы поясница не отрывалась от коврика! ▸ Шея: Не хрустите шеей, поднимайте тело за счет силы живота! Это также уменьшает боль в шее. Если вы хотите более “прорисованный” пресс, тогда вам необходим дефицит калорий, чтобы уменьшить жировую прослойку. Упражнениями на пресс, мы укрепляем мышцы пресса, но видим его за счет низкого процента жира в организме. — — - Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это - И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты. На моём канале вы увидите: домашние